“杀人”于无形!七个不经意的小习惯,让卫生间变危险地带

原标题:“杀人”于无形!七个不经意的小习惯,让卫生间变危险地带

美国疾病控制与预防中心的研究数据证实,美国每年大约有23.5万人在卫生间中发生意外被送进急诊室,近14%需要留院治疗。而我国急救中心人员也表示,卫生间是急救人员最常出入的场所。

小小的卫生间是如何造成危险的呢?

排便时易诱发意外的习惯

久憋尿后立即排,当心晕厥

有些人为了方便,常有憋尿的习惯,特别是天气冷下来,晚上憋尿,早上一醒立马就往厕所跑更是常见。而突然、用力排尿则会引起胸腔内压力增加,可导致脑缺血,增加意外风险;在尿液迅速排空时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可诱发排尿性晕厥,出现跌倒意外。

建议:早上醒来后,不要立即起身,更不要立即下床跑去厕所,应该慢慢起身,捏捏手脚、搓搓脸,唤醒身体再下床,之后缓慢排尿。而排完起身时最好找个支撑物扶着,特别是老年人。

另外,有尿感要及时去厕所,长期憋尿还容易引起尿路感染、膀胱炎等。

边排便,边玩手机,肛肠疾病找上门

现在的人上厕所都喜欢带个手机,或者带本书,一分一秒都不浪费,往往一蹲就是十几甚至三十分钟,而排便时间越长,越容易出问题。研究证实,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。

此外,久蹲时肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀,常有便感。长期排便时间延长,还容易造成直肠黏膜脱落等疾病。

建议:排便控制在3~5分钟内,最多不超过10分钟,以免增加肛肠疾病的发生风险。

太过用力,易诱发心血管意外

由于饮食不规律,久坐不动等习惯,现在很多人都有便秘困扰,往往“嗯嗯啊啊”持续几分钟,用力排才能勉强排出。

而心内科专家表示,对于心脏病患者、高血压患者来说,用力排便是诱发心梗的非常危险的因素。

用力排便时,身体各个器官都很“紧张”,特别是腹部,这就会导致腹压升高,使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大,从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常,甚至诱发猝死。

洗澡时暗藏的危机

洗澡水太凉或太热,时间太长,增加卒中风险

夏天不少人喜欢冲凉,而天气转凉,尤其是到冬季,很多人都喜欢热水澡,甚至还有人喜欢泡澡,一泡就是一小时。

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水过凉,冷水的刺激会让皮肤血管急剧收缩,回心血量大量增加。同时,肾上腺素分泌增加,又会引起全身小动脉收缩,血压升高,心率加快,加重了心脏负担,容易引起猝死、脑溢血事件的发生。

但若是水过热,特别是洗澡时间过长时,会使全身表皮血管扩张,血液大量涌入外周血管,从而导致心脑血流量减少,易发生脑缺氧,也易诱发意外;而且过热的水很容易引起皮肤干燥、瘙痒问题。

另外泡澡时,长时间在封闭、不透气的情况下,会导致身体缺氧,供血不足。

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建议

①夏天选温水浴(33℃以上,正常体温以下);冬天可选热水浴(接近或略高于正常体温),最好不超过40℃。

②洗澡的时间要控制在10-15分钟左右,想泡澡的注意稍微开点窗户,也不要超过半小时。

水多地滑,摔跤常见

研究显示,卫生间最易滑倒的时刻,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间,受伤比例占到总数的9.8%。

很多老人跌倒后易出现骨折,本来就有冠心病等心脏问题的人,会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛。

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建议

在淋浴房的门口放一块防滑垫或者毛巾,浴室拖鞋也要选择防滑的。

另外,洗浴后应开窗或打开排换气扇20分钟以上,这样能尽快使卫生间变干,也能减少霉菌滋生。

其它常见意外

频繁使用空气清新剂,刺激呼吸道

卫生间的空间相对比较小,而且不少家庭的卫生间都是封闭的,难免会有味,很多人就会经常使用空气清新剂等化学品,但其中含有乙醚、香精等多种化学物质,长期大量使用,成分会发挥到空气中,刺激呼吸道。

建议

有窗户的卫生间,建议多开窗通风;没有窗户的,可以适当开门;平时可以用柚子皮、橘子皮等天然材料来代替空气清新剂;也可以把一盒清凉油打开盖,放在卫生间角落,都能起到除臭作用。

家电放在卫生间,隐患多

有些家庭中卫生间放有大型家电,如洗衣机和热水器,存在不少安全隐患

像洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电事故;不当使用燃气热水器则容易诱发一氧化碳中毒。另外,家用电器都有使用安全年限,洗衣机、热水器一般是8年,若超期使用,意外更易发生。

建议

正规渠道购买家电产品,并且经常检查连接机身的电线,若存在漏水、开裂老化等情况,一定要及时更换。超出使用年限的电器也要更换。

其实根据统计可知,人一生中有5年的时间待在卫生间。我们每天都在重复着洗澡和洗漱,但你的习惯真的都正确吗?

马桶不盖盖子

上完厕所冲马桶时,我们总习惯一按下水闸就完事了,其实这样是不对的,这时候的细菌可能会趁机进入空气中,所以最好先放下盖子再冲。

冲澡时张着嘴巴

卫生间里的淋浴喷头是病菌的温床,热水器也是最多细菌藏匿的场所。因为,这个部分环境潮湿而且温度高,所以,在冲洗的时候,最好是闭上嘴巴,以免细菌通过水流进入体内。

总是拉上浴帘

霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方,而被浴帘遮住的洗浴房就是它的滋生暖床。因此,我们在洗浴后,最好的办法就是拉开浴帘,打开排气扇,让它可以通风换气,保持干燥。建议大家,在无人洗浴的时候都保持窗帘拉开。

存放化学用品

卫生间里湿度和温度较高,有的家庭卫生间没有窗户,空气无法对流,更容易造成空气污染。所以,卫生间最好不要存放过多化学用品,各种清洁剂一定要单独存放。

内裤晾在卫生间等于白洗

阳光中的紫外线是最好的天然消毒剂,还能帮助内裤快速晾干。如果总是把内裤晾晒在卫生间,这样潮湿的环境反而更容易滋生细菌,其结果等于白洗。长时间穿这种不经晾晒的内裤,有可能会引起阴道炎。

来源:央广网健康微信公众号

编辑:陈玉珍

封面:图虫创意

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