肝不好的人,牢记4种食物,顺气疏肝,排毒降脂,或给肝脏洗洗澡

原标题:肝不好的人,牢记4种食物,顺气疏肝,排毒降脂,或给肝脏洗洗澡

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食品安全问题被频频爆出、生活中存在太多带有轻微毒性的食物,为何人依旧能正常生活?

这自然得益于机体内部完善的解毒、排毒系统,而肝脏恰恰就是“解毒”的重要器官!

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根据临床掌握的数据来看,人体内部产生的毒素,有95%以上都需要通过肝脏分解,并随着大小便、呼吸、出汗等方式排出体外。

但是,肝脏本身却并非无坚不摧,无论是饮食不健康、长期酗酒、病毒感染等,都可能导致肝脏受损,进而诱发各种慢性肝脏疾病。我国高发的慢性肝病主要有病毒性肝炎、脂肪肝酒精肝等,特别是脂肪肝病发率较高,甚至是达到了2亿人之多!

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对于慢性肝病患者而言,除了要配合医生治疗、调理外,还可通过饮食入手来进行调整。比如以下四类食物,就能起到疏肝解毒、降脂的功效:

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1、黑蒜

黑蒜是近几年突然爆火的养生食物,它被称为天然的康生死,其所含的黑蒜素能起到杀菌作用。

同时,黑蒜还能促进机体对糖分、脂肪的代谢,可预防脂类物质在血管、肝脏内堆积,并诱导组织内部脂肪代谢,对改善动脉粥样硬化、脂肪肝症状都有一定益处。

而且,黑蒜中的纤维素,还能促进肠胃消化与吸收能力,侧面帮助肝脏减轻负担;

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2、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质等成分,能促进受损的肝细胞修复。

同时,苹果中还存在有机酸、纤维素,这些成分既能够促进肠胃蠕动,提升食欲和消化能力,同时还能抑制机体对胆固醇的吸收,进而缓解肝脏的代谢和合成负担。

而且,这些成分还能使积存与人体内部的脂肪分解,起到预防肥胖、脂肪肝、高血脂的效果;

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3、柠檬

柠檬能起到生津解暑、开胃醒脾的效果。

而且,柠檬对肝脏、心脑血管也有一定益处,这主要是因为柠檬中含有丰富的维生素c、p,能增强血管的弹性和韧性,同时还能促进脂类物质代谢、血糖稳定,肝脏负担因此减轻。另外,柠檬中所含的维生素B族、矿物质等,也能清除体内自由基、促进肝细胞修复;

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4、红薯

大家应该都知道红薯有改善便秘的作用,这主要得益于其所含的膳食纤维成分。该成分不仅能促进大便排出,同时还能加速体内胆固醇代谢。同时,红薯中还有人体必需的氨基酸成分、胡萝卜素、矿物质等。

这些成分既能够阻止肝细胞分化异常,同时还能促进肝脏细胞修复和再生,对预防肝脏病变、缓解肝细胞损伤都有一定益处。

当然,就如上文中提到的一般,食物仅仅是起到了辅助调理的效果。真正想要肝脏疾病恢复,必不能少的就是配合医生治疗,且需定期进行复查。

特别是病毒性肝炎、重度脂肪肝、酒精肝等疾病,都不能忽视复查。只有复查之后,才能了解肝脏的恢复情况。

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