总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”

原标题:总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”

总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”  第1张

睡觉是人类不可缺少的一种生理现象,睡眠质量好不好,关系着自己的健康

每个人的睡眠时间不相同,会根据每个人的体质决定,另外,也要根据人的年龄决定,一般来讲,小孩子的睡眠需求多,老年人则少,成年人基本上每晚保持6至8个小时,但也有部分人,他们睡眠时间少,且经常会在半夜醒来,往往在第二天的时候会出现没有精神、心慌、头晕等症状。

总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”  第2张

经常在半夜醒来,其实这可能是身体发出来的一种警告,那么,经常半夜醒来的原因是什么?晚上不同的时间段醒来,又代表着什么?一起来了解下吧。

半夜醒来的原因是什么

经常在半夜醒来,这是睡眠障碍的一种表现,大多数原因和工作压力大、精神紧张有关,或患者有焦虑情绪

另外,如果患者的工作需要经常倒夜班,那么就会导致身体内的生物钟紊乱,也会出现经常在半夜醒来,并且难以入睡的情况。

总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”  第3张

展开全文

另外,某些疾病也会导致患者突然在半夜醒来,如帕金森病、癫痫,这类疾病在人睡眠的时候,其脑电波会出现突然放电的情况,那么,就会导致患者出现经常在半夜醒来的问题。

还有一类疾病叫做睡眠呼吸暂停综合征,这类疾病也会导致患者在睡眠的时候身体出现缺氧,而导致突然半夜醒来。

不同时间段醒来代表着什么?

半夜12:00~1:00

这个时间是身体中胆器官忙碌工作的时间,这个时候,胆会开始造血,形成新的胆汁,但是,只有当进入深度睡眠后,胆器官才会健康运作,如果这个时间段经常醒来,那说明是胆器官出现了问题

总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”  第4张

凌晨1:00~3:00

这个时间段是养肝的最好时间段,在凌晨一到三点的时候,人的肝脏处于一个工作状态,当进入睡眠后,肝脏就开始正常运作,把身体当中的一些多余废物排出去,达到排毒、促进新陈代谢的功效,如果在这个时间段经常醒来,说明肝脏功能出现一些问题。

总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”  第5张

凌晨5:00~7:00

这是一个醒来的正常时间段,这是属于自然醒来的正常情况所以无需担心,在凌晨5:00~7:00的时候,体内的大肠开始进入工作状态,将体内的废物排出去,所以在这个时间段,一般都会醒来,去厕所排泄。

总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”  第6张

经常半夜两三点醒来怎么办

如果经常在半夜两三点醒来,且第二天会出现头晕、心慌、心悸、精神状态不佳或其他症状的时候,需要及时就医,查找病因,然后在医生的指导和建议下积极治疗原发病,并适当服用镇静安神的药物,日常中可以吃一些有助于安眠的食物,注意情绪的调节适当减轻压力。

总是半夜醒来?提醒:不同时间段,暗示身体发出不同的“警告”  第7张

综上所述,经常在半夜醒来是因为压力过大或某些疾病导致的,不同时间段醒来,代表身体不同器官出现问题。患者除了积极治疗以外,还应该在日常中要注意调节情绪,适当释放压力。每天选择一些适合自己的运动,比如快走、慢跑、球类,能够达到促进睡眠的效果。

另外,要创造一个舒适的睡眠环境,还可以在睡前用热水泡脚或洗个热水澡。晚饭不可过饥或过饱,还可以适当吃一些酸枣仁、莲子、核桃这些具有安神效果的食物。

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。