男人多大年龄就无法“亲热”?做好这4点,老了也能“雄风依旧”

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都说“四十如虎”,随着性生活的增多以及性经验的积累,大部分女性到了40岁左右这个年龄段,会对性生活表现出更大的兴趣。

但很多男性在上了年纪之后,性功能开始大幅下降,面对女性的需求时,往往都是有心无力。而性生活是否和谐完美,直接关系到夫妻间的婚姻质量。

男人多大年龄就无法“亲热”?做好这4点,老了也能“雄风依旧”  第1张

对于男性来说,如何一直保持“战斗能力”呢?

诀窍一:常做提肛运动

经常有规律地做提肛运动的男性,能够有效加强性能力

提肛运动能够有效锻炼肛门周围的肌肉,因为男性的勃起、憋尿都是由这部分肌肉所控制的,

基本上男性在上了年纪之后,前列腺都会或多或少地出现一些问题,前列腺的健康与否直接影响到男性的性功能。

而提肛运动能够给前列腺带来良好的刺激以及按摩,使得会阴部静脉血液有所回流,缓解前列腺充血的症状,帮助消退前列腺炎症,辅助治疗各种前列腺疾病,进而延缓男性的性功能下降。

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诀窍二:多做有氧运动

有氧运动能够有效地提升男性的性能力,因为运动能够增强人们机体的耐力,改善机体的素质。

相关研究表明,每天进行30分钟以上的有氧运动的男性,发生勃起功能障碍的几率会下降43%。因此,想要延长性生活时间,增强性功能的男性朋友们,平时可适当参加一下跑步、游泳、溜冰以及登山之类的有氧运动。

值得注意的是,男性朋友们在运动时要循序渐进,控制好运动量,避免过度劳累,否则会适得其反。

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诀窍三:晒太阳

想要提高性能力的男性平日里可以适当晒下太阳,阳光能够有效控制人体内的褪黑激素水平,而褪黑激素直接影响到男性的性能力,体内褪黑激素越少的男性,性能力会越强大。

因此,想要80岁时还能够“有心有力”,年轻时就要适当多晒太阳,帮助保持强大的性生活能力。

诀窍四:多吃海产品

海产品中含有富含的优质蛋白质以及氨基酸,同时也含有碘、锌以及核酸等微量元素,这些物质都能够有效促进男性体内雄性激素的分泌,有利于男性的性健康。

而体内缺乏核酸和碘的男性,会出现性能减退以及性欲下降的情况,因此想要保持持续的“战斗能力”,最好是要定期补充适量的海产品。

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以上的这四个方式都能够很好地改善男性的性功能,因此大家平时可以多做提肛运动以及有氧运动,适当晒下太阳,适当摄入一些身体所需的海产品。

另外,如果因为一些临床病症而导致性功能退化的话,一定要及时到医院进行检查,找出病因,对症治疗,这样才能够有效改善自身的性生活质量。

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