西红柿碰上它,堪称天然“降压药”,高血压患者不妨多吃,血压平稳不升

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“高血压”想必大家应该都不陌生,该疾病在我国的病发率相当之高。

根据数据数据调查表明,中国现有的高血压患者有将近3亿人,我国平均每5个人中,就有1人是高血压患者。

且高血压还呈现出了逐渐年轻化趋势,在青中年人群的病发率日益升高!

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而且,由于早期高血压症状并不典型,所以很多患者并未察觉自己患有该疾病。

只有在一次体检、其他检查时,才被确诊为高血压。

但是,高血压无症状并不代表它不具有危险性,事实上持续升高的血压一直在对身体进行隐匿伤害,包括了血管、肾脏、心脏等多方面

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随着高血压不断发展、日益严重,患者后期就可能会面临多个并发症,这包括了心脏疾病、心梗、脑卒中、眼睛受损、肾衰等!

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所以,大家千万别小看了这高血压,在出现后应积极配合医生进行治疗。除此外,高血压患者还可通过饮食来进行辅助调整,比如以下几类食物就对血压控制有益:

1、西红柿

西红柿是最常见的蔬菜之一,其物美价廉深受男女老少的喜爱。而且,西红柿含有许多对人体有益的营养物质,这包括了胡萝卜素、维生素B族、维生素c等。同时,它还含有丰富的维生素p,是所有蔬菜中含量最高的种类,这些成分都对心血管有保护作用;

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同时,西红柿中所含的特殊物质“番茄红素”还能清除体内多余的自由基、预防低密度脂蛋白胆固醇氧化防止动脉粥样硬化出现。同时,“尼克酸”成分还能促进红血球形成,有利于维持血管壁弹性,还能起到保护皮肤的效果。

2、紫菜

你吃过最便宜的海鲜是什么?当然是“紫菜”了!

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紫菜中含有丰富的镁元素,平均每100克中就有有460mg的镁,是所有食物中的含镁冠军。根据临床调查表明,每天补充超过370mg的镁元素,就能让血压有所下降。同时,镁还能起到防止软组织钙化、保护动脉血管内皮、预防动脉粥样硬化等效果;

另外,紫菜中还有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分。同时,它还存在人体所必须的氨基酸,这包括了天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸等,这些物质都能起到辅助降压的效果。

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3、莲藕

中医认为莲藕就是一种药食同源的蔬菜,它能起到通气利水、养胃生津的效果。而现代医学也证实莲藕的确是对机体有很多益处,它含有丰富的维生素c、粘液蛋白、维生素B族等物质。同时其还存在丰富的钾离子,在进入机体后可促进钠离子代谢,对平衡血压和心率有一定帮助。

当然,就如同上文中提到的一般,食物只能起到辅助调理的作用。真正想要血压稳定,服用降压药物是必不可少的方式。而且,大家要明白一点,降压药物并不是在治疗高血压本身,而是起到了降压效果。所以,即便是血压已经在药物作用下稳定了,也需严格按照医生建议用药。一旦停止用药,血压就可能发生波动!

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