无糖饮料可能增强食欲?看完之后,觉得手里的三“0”饮料更香了...

原标题:无糖饮料可能增强食欲?看完之后,觉得手里的三“0”饮料更香了...

现在大家喝饮料看到可乐雪碧这些快乐水都有点 怕糖怕胖了,真香的都是些 0糖0脂0卡的饮料。尤其是冰镇的三“0”气泡水饮料,一口下去,爽!

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不含糖,喝到嘴里又是甜的,喝是喝了个寂寞,但 没有糖不会胖感觉很棒棒!

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要不说可口可乐花了这么多年才成为行业大佬,元气森林没几年就已经非常流行了,是有点东西的。

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这市场实在是大,连喜茶都按捺不住出了喜小茶系列,就是三“0”瓶装气泡水饮料。

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这两天,央视《一问到底》出了一个片子来说三“0”饮料到底健不健康,最后得出的结论是这样的: 0糖0卡0脂并非健康代名词,要健康喝白开水最好!

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但看完片子之后吧,好像让我觉得手里的三“0”饮料更香了。

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三“0”饮料甜味来自代糖

这个大家其实都知道啦,不过甜味剂也分很多种,一种是 糖精钠、甜蜜素这些化工合成的。

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还有一种是天然存在的,通过发酵之类的方式就可以生产出来。

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比如 木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇这些...

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之前只知道是代糖,但是不知道这些代糖的甜度比蔗糖高了这么多倍!

甜蜜素,30-40倍还算是低的;

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可乐雪碧里面的阿斯巴甜,180-220倍;

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安赛蜜、糖精钠、三氯蔗糖这些,最高有800倍于蔗糖的甜度!

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那这些个代糖,只要一点点,就能让人感受甜味还没负担!

但央视这里稍微有点春秋笔法的,因为现在很红的 赤藓糖醇的甜度相比蔗糖只有0.65,不高的。

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不管怎么说,相比下面这些赤裸裸的糖,代糖简直就是都市人的快乐源泉啊!

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0糖不是严格意义的0糖

央视的这个片子里面还说,现在市面上这么多是三“0”饮料,其实也不是严格意义的无糖。

因为根据国家食品标签相关规定,在每100ml或者100g的食品中, 含糖量≤0.5g就可以说是无糖; 能量≤17千焦,也就是热量≤4千卡,就可以说是零卡。

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意思就是, 市面上的这些个“0糖”饮料,并不是严格意义上的“无糖”,只是指“很低”、“低于标注阈值”的糖,毕竟除了糖之外的原料也可能把糖带进饮料里来。

但普通人一天的热量需求大概是在2000千卡左右, 个位数的热量真的无足轻重吧,不必纠结。

不过下面表情包里的这些可不是个位数热量,慎重饮用啊朋友们

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容易有饥饿感,食欲增强?

说完糖之后,片子里的专家说:

“人的大脑在接收到甜味的信号之后, 很容易产生饥饿感,食欲增强,反而会让人增强对真糖的渴望,不利于减重,也不利于身体健康。”

看完专家的这句话,让人惊呼:为什么减肥路上这么多绊脚石!除了朋友,连代糖都是???还神不住鬼不觉?

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喝了代糖,我会去吃更多的真糖和食物?那岂不是更胖啦?!其实,其中逻辑也不是很对...

网友 @松鼠云无心反驳科普道:

“人的大脑接收到甜味信号后,很容易产生饥饿感,食欲增强,反而会增加对真糖的渴望”,这是结束老鼠自由喂食实验结果的机理。

老鼠“食欲增强”后,会去吃更多食物; 人不是老鼠,喝了一种饮料后要不要吃更多食物,除了受食欲控制,更多是受主观意志的控制。

“甜味剂”不像以前想象的那样“除了甜味,对身体完全没有影响”,它确实可能在肠道菌群和胰岛素代谢方面会有影响。

但是,这个“影响”是相对于白水而言的——相对于相同甜度的糖,跟相同甜度的甜味剂相比,并没有确切证据显示糖就会更好一些,反而有一些证据显示甜味剂的影响要更小一些。

此外,对于热量、尿酸、龋齿、糖尿病人等情况,甜味剂是完全秒杀真糖的。

最后,还是那句话: 如果你可以接受无甜味的食品饮料,那么不吃糖也不吃甜味剂,是完美的解决方案;但如果你想要享受甜味,那么在真糖和甜味剂之间,甜味剂还是要好得多。

还有很多网友用实际感受反驳!

明明大半瓶饮料吨吨吨下去之后,就开始嗝嗝嗝,就已经感觉饱了,不会想多吃东西的,尤其是气泡水。

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而且,如果说代糖的甜味会让人增加食欲, 那含糖饮料不是更加增加食欲了?

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本来就是!加代糖的“0糖”饮料,应该和下面这些含糖饮料比比健不健康啊,拿来和白开水比是什么道理啦?!

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有句话说 “抛开剂量谈毒性是耍流氓”,那谈食物的健不健康也是一样的道理啦。

整天把三“0饮料”当水喝当然是不行的,但隔三差五的来一瓶解解嘴馋,还是没啥毛病的!相比普通含糖饮料,三“0”饮料总归是相对健康的,和白开水比是比不过的。

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央视这片子最后也说了, 过度饮用才不利健康。

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道理谁都懂,就像采访里这位大哥说的那样: 我觉得白开水最好!

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但你看看大哥的怀里,谁还不是一个肮脏又稳重的成年人啦!

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『 减肥这件事,得多管齐下!』

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