日本百岁老人中,90%是女性!4个关键因素,学到一个也是赚的!

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试问谁没有想过“长生不老”?

然而,大自然早已经为人类制定了生老病死的规律,没有人能逃过衰老和死亡!

当大家明确认知到这一点后,对长生不老就不再执着和追求,反而开始在长寿上大下功夫!

甚至有研究调查表明,连90后都已经成了养生保健品的消费主力军!

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虽说随着近些年我国医疗技术、生活条件不断发展,国民的整体平均寿命已经有了明显提升,但中国仍然不是排在第一的长寿国家,和日本比起来相对较差一些!

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日本是有名的长寿国家,100岁以上的老人就达到了近7万人,且这一数据仍在不断增长和刷新。而且更为有意思的是,日本也呈现出了和中国相同的一面,女性整体平均寿命要比男性高,且在这近7玩命长寿老人中,女性就占据了近90%!

这除了和医疗水平提升、人们健康意识增长有关外,日本的文化、习惯也是女性长寿的原因。如果你能保持以下四个好习惯,长寿同样也会找上你:

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1、乐观心态不能少

很多人对日本的了解,都是通过各种日本影视产品。如果你经常看日剧、电影,会发现日本人交往的方式、心态都非常平和,特别是女性朋友的性格,多是温柔、腼腆、不急不躁的状态,很少有街头吵架、大妈对骂等情况出现;

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但反观我国,虽说是男女平等的社会,但是女性承受的压力却来自方方面面,工作、家庭、生儿育女,这些问题和压力都紧紧的将现代女性包裹。而且,到了中老年之后,女性还会经历一段特殊的更年期(绝经期),很多女性并没有选择求助医生,而是自己在性格躁动、脾气暴躁的状态中度过了几年,关于更年期女性的各种负面情绪新闻,想必大家都看过不少;

情绪暴躁、阴郁等看似只是简单的问题,但是不良情绪却会对身体各方面造成影响。根据临床调查和研究表明,长期情绪不良的人出现高血压、代谢类疾病、心脑血管病的风险都相对较高。而且,甚至是研究发现,不良情绪也是诱发癌症的危险因素之一。

2、饮食结构合理

中国是世界饮食大国,根据地区、民族不同,中国美食丰富且多样化,每一种都在刺激你的味蕾,让你欲罢不能。但是,中国饮食有一点却无法和日本相比较,它就是饮食结构的合理性。如果你吃过日本料理,就会发现虽然它价格较高、量比较少,但是食物搭配较为丰富,蔬菜、肉类、主食都进行了完美中和,且日本的饮食理念就是少吃、均衡;

中国人则不相同,对大部分中国人来说吃饭就是要吃好、吃饱,荤素搭配什么的更是不重视,往往会选择自己和家人喜欢的食物。然而这恰恰也为健康埋下了隐患,容易诱发饮食相关性疾病,比如三高、脂肪肝等。

3生活节奏慢下来

现代人每天都处于快节奏的生活中,除了睡眠时间外,其余时间都被安排的满满当当,甚至有的年轻人,为了工作业绩、家庭不惜牺牲些许睡眠时间。久而久之,免疫力下降、内分泌紊乱、血管疾病等都接踵而至,给健康埋下了重大隐患;

但日本则不相同,日本生活节奏较慢、社会氛围相对和谐,特别是女性朋友本就受到心态影响,再加上社会环境因素,自然健康也会常驻。

4、对运动重视

运动是维持健康最不能缺少的方式,而日本人和中国相比较来说,他们更加重视运动。通过日剧的内容大家就能看出来,骑自行车上下班、健身房等,都是上班族常用的方式;

但对很多中国人来说就不同了,有地铁谁骑车?能骑车谁走路?抽出时间运动更是难上加难,还不如在家葛优躺。然而,这恰恰也是多个疾病突破口,比如肥胖症、代谢类疾病、心脑血管病、关节疾病等等!

总的来说,想要身体健康长寿,几个大字不能少:好心态、管住嘴、勤运动!只有从生活中的小事儿做起,才能让身体由内而外的健康起来。除此外,大家还不能忽视一点,那就是定期进行身体检查,这是防治疾病最不能缺少的方式。

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